为使我校学生关注自身健康问题，提高健康生活意识，学会健康生活，2019年12月16日14点30分，重庆市第七人民医院健康体检中心主任，高级健康管理师，国家二级公共营养师廖光惠医生应邀在两江校区学术报告厅举办题为“健康掌握在自己手中”的讲座，各学院学生代表200余人现场聆听了本次讲座。
廖医生以“怎样管理自身健康？”这个问题引出本次讲座的主题。廖医生首先向在座的同学们介绍了健康的概念，并讲解了健康的标准，分别是躯体健康的“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；心理健康的“三良好”：良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系。同时，廖医生还指出，影响人体健康的因素主要在于自己，并向大家分享讲解了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，并呼吁大家在饮食方面努力做到八字方针暨“调整”、“维持”、“控制”、“增加”，在运动方面遵守坚持、有序、适度原则，尽量戒烟并适度饮酒以及保持良好心态，善于解放自己。
讲解结束后，廖医生与在座的同学们进行了问答互动，帮助学生加深了对讲座内容的理解，加深了对健康四大基石的印象。紧接着是讲座的第二主题：心肺复苏的学习。由嘉宾曹老师向现场在座的同学们演示心肺复苏的方法步骤，并请到了九位同学现场学习示范，互动过程生动有趣，同学们都认真学习，受益良多。
本次讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束，希望同学们能牢记这次讲座中学到的健康知识，养成健康生活的习惯，时刻关注自己的身心健康。
（文、图/李雪 责编/许娴）
讲座现场
廖光惠医生倾情分享讲解
嘉宾曹老师向现场在座的同学们讲解心肺复苏的方法步骤
现场同学在曹老师的讲解下学习心肺复苏的方法步骤
